Thursday, August 26, 2010

DUOMATIC

Lyckades med konststycket att beställa ett nytt bakhjul till min bruksare.
28” Racingfälg i aluminium med tillhörande Torpedo Duomatic nav. Ska bli trevligt att få tillgång till en tvåväxlad cykel med fotbroms igen.

Som jag skrev för ett tag sedan så är växlar det nya svarta. :D

Fakta om navet finns här:
http://hubstripping.wordpress.com/2007/09/09/the-duomatic-story/


Friday, August 20, 2010

Börja om från början...

... Börja om på nytt!



En liknande ram står förhoppningsvis hemma hos mig snart.
Zieleman track frame!

Wednesday, August 18, 2010

Vikarien

För er som inte har sett den Guldbaggebelönade dokumentären Vikarien så rekommenderar er att göra det!

I dokumentären möter man den unge och ambitiöse läraren Max och den gamla, betydligt strängare folkskolemagister Folke som försöker att få ordning i en stökig klass. Det är en välgjord dokumentär som, i alla fall hos mig, väcker en hel del känslor och frågor.

http://svtplay.se/v/2067792/onskedokumentaren/vikarien

Monday, August 16, 2010

Knäckt av semestern.



Då var semestern slut och detsamma gäller det dekadenta livet innehållande alkohol och diverse andra onyttigheter.

Försökte mig på att köra ett vanligt bröst- och axelpass förra veckan och man kan lugnt säga att mitt slappa leverne satt djupa spår! I bänken fick jag gå ner nästan 20 kg i vikt mot innan jag började semestern! Fick även köra med lättare vikter när jag körde triceps - och hantelpress! Endast axlarna gick att träna som tidigare. Snacka om nederlag.

Igår så bestämde jag mig för att följa med Vero på en löparrunda och även det var en svår knäck för självförtroendet. Nu har jag iofs inte sprungit på tre månader p.g.a. en knäskada ådrog mig när jag svimmade för ett tag sedan.
Efter 2,5 km så var jag tvungen att promenera ca. 500 m innan jag kunde lunka vidare. Totalt blev det en runda på 5 km men det tog emot riktigt ordentligt.
Jag som med lätthet sprang milen innan...

Inte bara knät bråkade utan även flåset! Ska besöka sjukgymnasten snart och kolla om dom kan hjälpa mig med mitt trasiga knä... Under tiden ska jag ge mig f*n på att flåset ska bli bättre. Ska redan idag ställa mig på löpbandet och elda på i 20 min innan jag ger mig på att styrketräna.

Summa summarum: Man går lätt ner sig när man har semester.

Nu är det bara att ta nya tag!

Wednesday, August 11, 2010

Tillbaka i vardagen.

Så var man hemma igen efter en underbar semester.
Vi han med att besöka Malmö, Berlin, Milano, Toscana med omnejd, Wien och slutligen en liten tur till Uleåborg (R.I.P farfar).


En Fiat 500 gör stadsbilden komplett i Pisa: